こんにちは( *´꒳`* ) めめです 正しい知識を身につけて、行動することで ニキビが一つもない綺麗な肌になり 堂々とマスクを外して人前で 話せるようになろう！✨ 逆に正しくない知識を身につけて行動して 肌荒れ治らない、、 ニキビが増えるばかりだよ、、 …

こんにちは( *´꒳`* ) めめです いきなりですが、肌荒れにおすすめの栄養素を 知っていますか？ ここでは 肌の原材料となる良質なたんぱく質や 各種ビタミンのように抗酸化作用のあるものなど 肌荒れによい代表的な栄養素とその栄養素が含まれる食材について…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです 肌をすこやかに保つために外側からの スキンケアを頑張るだけでなく 日頃の食事において、肌を内側からつくる 元となる栄養をきちんととることも大切です 良好な栄養状態を維持するには バランスのとれた食生活が必要不可欠で…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです 前回は運動がもたらす美肌効果を紹介しました 今回は『おすすめの運動方法』 ついてご紹介します ▶︎▷有酸素運動 美肌に効果的だと言われるのは、呼吸で 酸素をとりこみながら行う有酸素運動です 具体的には、ウォーキングやジ…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです 美肌のためには毎日の丁寧なスキンケアや バランスのとれた食事、十分な睡眠などが 重要ですが、運動も美肌をつくる 大切な要素の一つです 運動を習慣づけるようになったら 肌の調子が良くなったと感じている方も 多いようで…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです ニキビ改善し、肌がきれいになれば 清潔感が生まれます！ 清潔感といえばその字面からも予想できる ように相手に不快感を与えないさわやかな 雰囲気、そして見た目のことをいいます 『様々な場面で清潔感が大事』と よく聞く…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです 以前、ニキビの予防・改善する方法で 血行促進させることが重要である と言いました そこで！！ 血行促進させるための方法で 入浴 が挙げられます 今回は 『美肌のための入浴方法』 を教えます ①３８～４０℃ で １０～１５分…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです ニキビは誰しもが経験している 身近なものですよね ニキビは思ったより複雑な病気なんです 皮脂（毛穴から出るあぶら）、毛穴のつまり、 ニキビ菌など原因は一つではないです ニキビを早くきれいに治すためにも 正しい知識を…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです 美容ドリンクの効果は 含まれている美容成分の働きが鍵となります！ 「美容ドリンクの効果って本当にあるの？」 と思うかもしれませんが 美容ドリンクには様々な美容成分が 配合されており 様々な美容成分には肌の保湿効果や…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです 美しい肌を保つための方法の1つとして 美容ドリンクによるインナーケア があります 美容ドリンクに含まれている美容成分が 力を発揮するためには 飲むタイミング が重要なポイントになります 結論から言っちゃいます！！ 最も…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです 日常生活で一番手軽に飲むことができる水は 「水道水」ですよね 日本では水道水の水質は厳密に 管理されています そのため、飲み水として常用しても 問題はありません しかし！ 同じ水でも 肌荒れ改善や健康に良い水 もありま…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです 肌をキレイにする方法で 「水をたくさん飲もう！」 と、よく聞きませんか？ これってホントなのか、なぜなのか知っていますか？ 今回は 「なぜ水をたくさん飲むと美容に良いのか」 「上手な水の摂取方法」 を教えます！ まず…

はじめまして(*^^*) めめと申します！ まずはこのブログに目を通してくださりありがとうございます！ いきなりですが 今、あなたは ニキビなどの肌荒れが中々改善できず、肌に悩んでいませんか？ というのも 自分自身、ニキビなどの肌荒れにものすごく悩んで…