【今日から実践！】美肌のための入浴方法
こんにちは( *´꒳`* )
めめです
以前、ニキビの予防・改善する方法で
血行促進させることが重要である
と言いました
そこで！！
血行促進させるための方法で
入浴 が挙げられます
今回は
『美肌のための入浴方法』
を教えます
①３８～４０℃ で
１０～１５分の入浴
入浴はぬるま湯で充分です！
⚠️熱いお湯は交感神経を刺激してしまい
交感神経が優位になると男性ホルモンの分泌が
活発となり、皮脂が増えてしまうので
注意が必要です
Uゾーンと呼ばれる顎からフェイスラインに
ニキビができる人は、男性ホルモンが原因
かもしれません！
このUゾーンと口周りは男性ホルモンの影響を
受けやすく、男性であれば髭が生えたり
しますが、女性の場合は大人ニキビとなって
表れます
ですので、ぬるま湯でリラックス
することを心がけましょう！
ストレスも交感神経を刺激する原因に
なるので、入浴でリラックスすることは
ニキビ予防にもなります
しかし、ぬるま湯であっても
長湯は厳禁です。
「たっぷり汗をかくことで毛穴に詰まった
皮脂が取れるのではないか？」
と思うかもしれませんが
それ以上に水分が失われます
入浴によって肌の水分は１０分もあれば
失われ始めるので注意してください！
よく「汗をかいてデトックス」と言いますが、
汗の成分はほとんどが水分ですからね
というわけで
３８～４０℃
入浴時間は１０～１５分
が目安だと思われます
②洗髪・洗顔・ボディ
洗いで気をつけること
顔や体をゴシゴシ洗ってはいけないことは
言うまでもありませんよね
すでに赤ニキビがある場合は傷つけて
炎症を悪化させてたり、色素沈着を
起こしかねません
また、皮脂を洗い流しすぎると
乾燥肌を招いてしまいます
ちなみに冷たい水で洗うとより毛穴が
閉じてしまいます
よって、洗顔はお湯で行う方が良く
入浴時に洗顔することは理に適っています。
洗髪で気をつけなければいけないことは
シャンプーなどの洗い残しです
特におでこ！！！
おでこのニキビは、髪の毛による刺激も
ありますが、整髪剤やシャンプーなどの
すすぎが不十分なためにできることが
多いです
背中のニキビも洗髪の洗い残しが
原因である可能性があります
なので
洗顔やボディ洗いは洗髪の後
で行うのが良い
とされています
早速今日から実践していこー( *´꒳`* )
