こんにちは( *´꒳`* ) めめです 正しい知識を身につけて、行動することで ニキビが一つもない綺麗な肌になり 堂々とマスクを外して人前で 話せるようになろう！✨ 逆に正しくない知識を身につけて行動して 肌荒れ治らない、、 ニキビが増えるばかりだよ、、 …

こんにちは( *´꒳`* ) めめです いきなりですが、肌荒れにおすすめの栄養素を 知っていますか？ ここでは 肌の原材料となる良質なたんぱく質や 各種ビタミンのように抗酸化作用のあるものなど 肌荒れによい代表的な栄養素とその栄養素が含まれる食材について…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです 肌をすこやかに保つために外側からの スキンケアを頑張るだけでなく 日頃の食事において、肌を内側からつくる 元となる栄養をきちんととることも大切です 良好な栄養状態を維持するには バランスのとれた食生活が必要不可欠で…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです 前回は運動がもたらす美肌効果を紹介しました 今回は『おすすめの運動方法』 ついてご紹介します ▶︎▷有酸素運動 美肌に効果的だと言われるのは、呼吸で 酸素をとりこみながら行う有酸素運動です 具体的には、ウォーキングやジ…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです 美肌のためには毎日の丁寧なスキンケアや バランスのとれた食事、十分な睡眠などが 重要ですが、運動も美肌をつくる 大切な要素の一つです 運動を習慣づけるようになったら 肌の調子が良くなったと感じている方も 多いようで…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです ニキビ改善し、肌がきれいになれば 清潔感が生まれます！ 清潔感といえばその字面からも予想できる ように相手に不快感を与えないさわやかな 雰囲気、そして見た目のことをいいます 『様々な場面で清潔感が大事』と よく聞く…